do wody

[...] siła lekko rośnie. I robię zmiany w diecie i treningu i chciałbym ustalić nową wartość. Podane 2890kcal było liczone sposobem WK. Obecnie ważę jakies 83,5-85kg zależy ile wody w dniu poprzednim wypije i jak duży będzie kał :P ( ważenie po przebudzeniu ) wzrost 175cm Aktywność fizyczna ciągłą, Praca fizyczna po 12h 15 dni w miesiącu do tego [...]

[...] 18 grudnia startuję w zawodach pływackich do których lecę na cyklu kreatynowym od około 2 miesięcy. Chciałem odstawić kreatynę w środę (13 grudnia) żeby pozbyć się nadmiaru wody z organizmu, "zbędne kilogramy". Co o tym sądzicie? Zrobić tak jak mówię czy lepiej jechać do zawodów na krecie żeby nie odczuć jakichś spadków siły,wytrzymałości ? Z [...]

Mam takie pytanie do was. Od 2 tygodni wziąłem się za siebie, trenuje. Biegam, "tłucze" worek treningowy wszystko po to żeby schudnąć :) Są już rezultaty:) A mianowicie ile wody powinienem pić dziennie? Jak do do teraz to poję: 2l na treningu i 2l po treningu(w domu przed kompem) I w szkole się zdarza, że wypiję 1,5l Czy to dobrze? czy może za [...]

[...] MissInvincible /SFD/2017/6/15/4f8c5e539cd148e0a3464669db75bc4a.jpg Składniki: -250g truskawek -15g chia -30g wheya o smaku białej czekolady Wykonanie: Truskawki zblendować, wymieszać z nasionami chia i odstawić do lodówki na noc. Whey wymieszać z paroma łyżkami wody lub mleka i wylać na wierzch. Makro: 239,1 kcal B:25,8 g W:20,4 g T:6,0 g

[...] 7;00 Sniadanie Mleko 400g Płatki 100g 10:35 II śniadanie (w szkole) chleb razowy 200g co do chleba? 12.10 gainer muesli 50g 15:00 Obiad ryż/kasza 100g pierś z kurczaka 100g jakas surówka 17:00 Gainer muesli 50g 19.30 ryż/kasza 100g 22:00 kolacja twaróg 200g oliwa z oliwek 20g W między czasie wiadomo pije dużo wody i jem owoce oraz warzywa

[...] ziarno 100g warzywa+ oliwa 4 kura 150g warzywa+ oliwa 5 losoś wędzony + warzywa lub ser biały warzywa oliwa dodatkowo: izotonik w czasie treningu bcaa przed i po treningu omega 3 olimp 6 kaps rozlożone do posilków witaminy i minerały do śniadania duzo wody , zielonej herbaty, czasem wpada jakieś jabłko, migdały lub nerkowce. Coś pozamieniać ?

[...] . wlasnie . podnioslem juz wage miesni o 3,5 kg masy miesniowej . czyli 79 kg na chwile obecna. pytanie brzmi : czy przy bialku ujetym w temacie (p.w.) oraz dextrozie niezbedne jest picie duzych ilosci wody jak przy kreatynie ktora niedawno bralem ?? diete uwazam za dosc dobrze dobrana gdzyz widze rezultaty swojej ciezkiej pracy. prosze o pomoc

czy mozna brac proviron do cyklu z tescia,zeby zapobiec retencji wody i gino.czy wogule taki cykl jest mozliwy? z gory wielkie dzieki

Mógłby mi ktos pokazać jak wygląda facet ktory ma problem z retencją wody ??? Bo ja mniejwiecej wyobrazam sobie jak to wygląda, ale nie do końca. Troche myli mi się to z zalaniem tluszczem, bo np: niektórzy przy wysokim wzroście, ważą stosunkowo mało a wyglądają na 10 kg więcej. I nie wiem czy to retencja czy zalanie. Czy w wieku dojrzewania moze [...]

[...] pytanie: MASÓWKE stosować z MLEKIEM czy wodą. podobne kreta nie lubi mleka. ale większość ludzi masówke pije z mlekiem. Ale czy jeśli bym wziął z wodą to czy szybciej by trawiła w swoje miejsce po treningu i nie tylko?? czy to nie robi różnicy czy woda czy mleko?? bo na "chłopski" rozum to do kreatyny dużo wody to i masówka chyba lepsza z wodą;d

[...] i energicznym mężczyznom. Lacoste Essential Sport to nowa wersja zapachu Lacoste Essential. Głowa: różowy grejpfrut, zmrożony imbir, bergamotka Serce: akord lodowato zimnej wody, jałowiec, gałka muszkatołowa Baza: wetiwer, paczula, piżmo Nietrafiony prezent. Perfumy otwarte, ale nie używane. Do odebrania na terenie Warszawy. Kontakt, pytania tu [...]

[...] Też mi się chciało wymiotować. Ogólnie trening do du..y, męczarnia.. czym to mogło być głównie spowodowane? -Wymioty: pewnie przez to że jadłem bezpośrednio przed treningiem Czy to mogło być spowodowane przez: -mało piłem wody przez week -nie ćwiczyłem w piątek -słabą regeneracje Dajcie jakieś przykłady abym więcej nie popełniał tych błędów.

[...] diecie no i prosbe czy mozecie dac mi wskazowki jak sie odzywiac teraz? Tzn planuje ostani posilek najpozniej jesc o 18, do tego o ile sie nie myle pownienem pic 0,5 litra wody przed kazdym posilkiem?? No ale co dalej?? Nie chce nastepnej diety miec, oraz jesc czego nie lubie. Ale jak sie odzywiac aby nie przytyc spowrotem? Prosze o jakies [...]

[...] w temacie. Jest to mój pierwszy cykl kreatynowy monohydratu kreatyny. Widzę efekty uboczne brania kreatyny, nagle stałem się senny pomimo 8 godzinowego snu, pije minimum 3L wody a jednocześnie odczuwam dziwne uczucie suchości w buzi. Usta są wysuszone. Dochodzi do odrętwień mięśni. Mam niespokojny sen, otóż bardzo łatwo się budzę i ciężko mi się [...]

[...] porcja. kupilem kreatynke TREC Kreatyna Mikro 280 g + Tauryna + 500 g Dextrozy GRATIS!. Nie mam do tego zadnych innych odzywek typu bialko lub gainer. czy powinienem wiecej jesc i pic wody ? czego nie powinienem robic slyszalem ze nie mozna pic kofeiny ? aha no i czy po 280g kreatyny beda jakies widoczne efekty czy jest to za malo ? pozdrawiam.

siemka. Mam pytanie. Wszedzie jest napisane ze wode trzeba pic itd. Wszystko rozumiem ale tak sobie mysle, i jak wypijam podczas treningu 1,5 l wody, to ona przeze mnie przelatuje i koniec, wiec napewno wyplukuje wiele minerałow itd. Czy to jest na pewno zdrowe, czy cos dosypywac do niej? nastepne pytanie: jak jestem przeziebiony, ogolnie gorączka [...]

Wiem,że było dużo takich tematów,ale proszę o konkretną radę. Mam taki problem ,trenuje na siłce, sporty walki .W piątek mam 18 kolegi i chciałbym sobie wypić(nie urznąć się w trupa).No i np. wypije sobie 4-5 piwek.I po przyjściu do domu wypić 1L wody tak? Nie będzie żadnych spadków ;p?A jakbym wódke wypil?200ml np.? Raz nie zawsze co?

[...] Proszę abyście napisali mi propozycję diety. Biorę kretkę od 4 dni, albo rano na czczo albo po treningu 5 gram czyli łyżeczkę. Czy nie biorę za mało? Ile przy tym wypijać wody na dzień? Proszę o wskazówki dotyczące diety przy kretce. Nie chcę żeby kretka sie zmarnowała, choć wcale nie jest taka droga. Proszę o poradę, bo nie chce zmarnować [...]

[...] jelfy (nówka design) i mam pytanie jak przelamac stagnacje otóz przytylem z 87 na 94 i juz coraz ciezej idzie waga staram sie jst dobrze dosyc czesto tak co 2 h i piz duzo wody od 3 l w porywach do 5 l dieta jest ofc ;) ankiete keidys juz wstawialem chyab zbedna bo to drobne pytanie. z góry dziekuej za odpowiedz z kazdym tygodniem tylem kolo 2 [...]

[...] to wyrządzić na sylwetkę oraz na mój jutrzejszy powrót na siłownie, czego mogę się spodziewać prócz osłabionego organizmu, oraz skoku wagi spowodowanym nagromadzeniem się wody, dorzucić jakieś aeroby w tym tygodniu czy raczej się tym nie przejmować? nie masuje ani nie redukuje, tak chodzę na siłownie rekreacyjnie, jest do dodatek jedynie do [...]